> Unele afecţiuni ale colonului, manifestate în principal prin constipaţie, pot fi influenţate favorabil printr-un aport crescut de fibre, atât solubile, cât mai ales insolubile.
> Fibrele insolubile determina cresterea capacitatii de retentie a apei la nivelul colonului, scăzând astfel timpul tranzitului intestinal.
> Există studii care arată că lipsa fibrelor din alimentaţie poate fi unul din factorii implicaţi în apariţia cancerului de colon.
> Funcţionând ca un adevărat burete, fibrele pot fi implicate în absorbţia unor substanţe toxice sau cu potenţial carcinogen.
> Fibrele pot avea efect hipolipemiant, prin mai multe mecanisme: fie prin scăderea absorbţiei de grăsimi alimentare, fie blocând sinteza colesterolului de către ficat sau prin excreţia acizilor biliari derivaţi din colesterol.
> Fibrele solubile exercită un efect hipoglicemiant prin scăderea absorbţiei glucidelor şi întârzierea evacuării gastrice. > Producând saţietate precoce ajută în reducerea aportului alimentar, fiind recomandate în dietele hipocalorice.